PENGARUH LATIHAN LOMPAT KIJANG DAN SPLIT SQUAT JUMP TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN SPRINT

Agung Sugiarto

Abstract


Kecepatan merupakan salah satu komponen dasar biomotor yang diperlukan dalam setiap cabang olahraga, baik yang bersifat permainan, perlombaan, maupun pertandingan. latihan adalah suatu proses terencana yang harus dilakukan berdasar pada sebuah teori dan metode yang baik dan tepat dengan proses secara bertahap untuk mencapai prestasi olahraga. Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk menganalisis tentang: (1) pengaruh latihan Lompat Kijang terhadap peningkatan Kecepatan Sprint; (2) pengaruh latihan Split Squat Jump terhadap peningkatan Kecepatan Sprint; (3) perbedaan pengaruh latihan Lompat Kijang dan Latihan Split Squat Jump terhadap Kecepatan Sprint. Sasaran penelitian ini adalah pemain sepak bola SKOI Kalimantan Timur. Jenis penelitian ini adalah kualitatif dengan metode eksperimen. Populasi dalam penelitian ini adalah pemain sepak bola SKOI Kalimantan Timur sebanyak 30 pemain dan semua pemain dijadikan sampel penelitian atau total sampling. Pengumpulan data menggunakan instrument tes praktik lari sprint 60 meter. Selanjutnya data diperoleh diolah menggunakan t-tes. Berdasarkan hasil analisis data latihan lompat kijang dan latihan Split Squat Jump terhadap peningkatan kecepatan sprint, kedua bentuk latihan tersebut memiliki pengaruh, dimana latihan lompat kijang menunjukan angka Thitung 41,33 sedangkan Tabel menunjukan angka 1,761 berarti Thitung > Ttabel dengan sumbangan persentasi 4,192%, sedangkan latihan Split Squat Jump menunjukan angka Thitung 48,9 sedangkan Ttabel 1,761 berarti Thitung > Tabel dengan sumbangan peresentasi 4,144%. Berdasaran data di atas dapat disimpulkan bahwa kedua bentuk latihan tersebut memiliki pengaruh terhadap kecepatan sprint, akan tetapi latihan lompat kijang memberikan pengaruh lebih baik dengan sumbangan persentasi 4,192% terhadap hasil kecepatan sprint pada pemain sepak bola SKOI Kalimantan Timur.


Keywords


Latihan Lompat Kijang, Latihan Split Squat Jump, Kecepatan Sprint

Full Text:

Untitled

References


Bompa, and Haff, G. 2009. Periodezation : Theory and Methodology of Training. Fifth edition. United States of Amirica : Human Kinetics.

Brown, L.E and V.A, Ferrigno. 2005. Training For Speed Agility and Quickness. Champaign, IL : Human Kinetics.

Chu, D, A, and Myer, G, D., 2013. “Plyometric”. United States: Human Kinetics. Halaman, 67, 83, 94, 164, 191.Dagenais, M.O. 2007. Speed, Agility and Quickness Drills. Montreal, Quebec, Canada : M.O. Dagenais & Associates, Inc.

Gambetta, V., and S, Myrland. 1998. Speed/Agility : Ladder Footwork Drills. Videocassette. Sarasota, FL : Gambetta Sports Training Systems.

Imanudin, Iman. (2008). Ilmu kepelatihan olahraga. Bandung : FPOK UPI

Kemenegpora RI. 2014. Panduan Penetapan Paramater Tes. Jakarta : Asisten Deputi Sentra Keolahragaan, Kemenegpora.

Lubis, Johansyah. 2016. Panduan Praktis Penyusunan Program Latihan. Jakarta: Rajawali Pres

Maksum, Ali. 2012. Metodologi Penelitian dalam Olahraga. Surabaya : Unesa University Press.

Milanović, Zoran., Sporiš, G., Trajković, N., James, N., and Šamija, K. (2013). “Effects of a 12 Week SAQ Training Programme on Agility with and without the Ball among Young Soccer Players”. Journal of Sports Science and Medicine. Vol 12, Pp. 97-103.

Radclifee, J, C., Farentinos, R, C. 1999. “High Powered Plyometrics ”. Amerika: Human Kinetics. Halaman. 68, 77, 89.

Roesdiyanto, dkk. 2008. Dasar- Dasar Kepelatihan Olahraga. Malang: Universitas Malang

Shalfawi, S.A.I., Marlene Young, Espen Tonnessen, T.A. Haugen Eystein Enoksen. 2013. “The effect of repeated Agility training Vs. Repeated sprint trainingOn elite female soccer players’ Physical performance”. Journal Kinesiologia Slovenica. Vol. 19 No 3, pp.29–42

Sidik, D,.Z. 2019. Pelatihan Kondisi Fisik. Bandung: Remaja Rosdakarya.

Sukadiyanto dan Muluk. 2011. Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Yogyakarta : CV. Lubuk Agung.

Young, W.B., M.H. Mcdowel., and Scarlett. 2001. “Speciticity of Sprint and Agility Training Methods”. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 15 No 1, pp.315-319.

Zearei, E.A. 2013. “Comparison of the Effect of Plyometric and Resistance Training on Explosive Power and Speed in Female Taekwondo Players.” Journal of Strength and Conditioning Research. Vo


Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2020 CENDEKIA : Jurnal Pendidikan dan Pengajaran

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.